9 علاجات منزلية لسيلان الأنف

يحدث سيلان الأنف بسبب الإفراط في إنتاج المخاط في الممرات الأنفية. ويؤدي إلى خروج إفرازات مائية تقطر من أنفك وأحيانا تشعرين بها تقطر من مؤخرة حلقك. يمكن أن يحدث سيلان الأنف مع أو بدون احتقان الأنف. يحدث احتقان الأنف بسبب التهاب بطانة الممرات الأنفية، مما يجعل التنفس من خلال الأنف أكثر صعوبة. هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى سيلان الأنف. العدوى الفيروسية الأكثر شيوعًا هي الجيوب الأنفية – عادةً نزلات البرد. وفي حالات أخرى، قد يكون سيلان الأنف بسبب الطقس البارد، أو الحساسية، أو التهاب الجيوب الأنفية، أو لأسباب أخرى. عندما تتنفس فيروسًا أو مادة مسببة للحساسية مثل الغبار أو حبوب اللقاح، فإن ذلك يهيج بطانة الممرات الأنفية والجيوب الأنفية. يؤدي هذا إلى أن يبدأ أنفك في إنتاج مخاط شفاف يحبس الجراثيم أو المواد المسببة للحساسية ويساعد على طرد هذه المواد الضارة من أنفك.

مراجعة 9 العلاجات المنزلية لسيلان الأنف

سيلان الأنف في حد ذاته عادة لا يكون مدعاة للقلق. إذا لم تكن لديك أعراض أخرى، فهناك عدة طرق لتخفيف سيلان الأنف في المنزل باستخدام خيارات الرعاية الذاتية الطبيعية التي لا تتضمن الأدوية. دعونا نلقي نظرة فاحصة على بعض العلاجات المنزلية التي قد تساعد في علاج سيلان الأنف.

1. شرب الكثير من السوائل

إذا كانت لديك أعراض احتقان الأنف، فقد يكون شرب السوائل والبقاء رطبًا عند التعامل مع سيلان الأنف مفيدًا. سيضمن ذلك أن المخاط الموجود في الجيوب الأنفية يخفف ويسهل طرده. بخلاف ذلك، يمكن أن يكون سميكًا ولزجًا، مما قد يجعل أنفك أكثر انسدادًا. تجنب المشروبات التي تؤدي إلى جفاف الجسم بدلاً من ترطيبه. يشمل المشروبات مثل القهوة والمشروبات الكحولية.

2. الشاي الساخن

ومن ناحية أخرى، قد تكون المشروبات الساخنة مثل الشاي في بعض الأحيان أكثر فائدة من المشروبات الباردة. وذلك بسبب حرارتها وبخارها الذي يساعد على فتح الشعب الهوائية وإخراج انسدادها. تحتوي بعض أنواع شاي الأعشاب على أعشاب مضادة للإمساك بشكل خفيف. ابحث عن أنواع الشاي التي تحتوي على الأعشاب المضادة للالتهابات ومضادات الهيستامين مثل البابونج أو الزنجبيل أو النعناع أو نبات القراص. قم بإعداد كوب من شاي الأعشاب الساخن (ويفضل أن يكون منزوع الكافيين) واستنشق البخار قبل الشرب. غالبًا ما يكون التهاب الحلق مصحوبًا بسيلان في الأنف، كما أن شرب شاي الأعشاب الساخن يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف التهاب الحلق.

3. المرطب

عندما تستنشق الرطوبة، فإنها تساعد على تخفيف وطرد المخاط وتهدئة الجيوب الأنفية المتهيجة. إذا قررت استخدام مرطب، فمن المهم تنظيفه بانتظام وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة. وبخلاف ذلك، يمكن أن تصبح أرضًا خصبة للكائنات الحية الدقيقة مثل العفن والبكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاكل الجيوب الأنفية.وفقًا لدراسة أجريت عام 2019، فإن استنشاق البخار الدافئ من جهاز الترطيب يحسن بشكل كبير تراكم المخاط الناتج عن الحساسية. وبالمثل، وجدت دراسة أجريت عام 2015 على الأشخاص المصابين بنزلات البرد أن استخدام استنشاق البخار كان فعالاً للغاية. لقد قلل من وقت التعافي بحوالي أسبوع واحد مقارنة بعدم استنشاق الأبخرة. تعمل أجهزة الترطيب عن طريق تحويل الماء إلى بخار لترطيب الهواء الجاف.

4. بخار الوجه

مثل المرطب أو كوب الشاي الساخن، يمكن أن يساعد بخار الوجه على تخفيف المخاط وتخفيف سيلان الأنف. 1- قم بتسخين الماء في وعاء نظيف على الموقد، بدرجة كافية لتكوين البخار – لا تغلي. ضعي وجهك على ارتفاع 20 إلى 50 سم فوق البخار واتركيه لمدة 5 دقائق في كل مرة. لا تدع وجهك يلمس الماء. أغمض عينيك وخذ نفسا عميقا من خلال أنفك. إذا أصبح وجهك ساخنًا جدًا، استريحي. إذا كنت لا تزال تعاني من الأعراض، كرر هذه العملية 2 أو 3 مرات في اليوم. إذا رغبت في ذلك، أضف بضع قطرات من قطرات الأنف المزيلة للاحتقان إلى بخار الوجه. تعتبر زيوت الأوكالبتوس والنعناع والصنوبر وإكليل الجبل والمريمية والنعناع وشجرة الشاي (الميلالوكا) والزعتر من الخيارات الرائعة. المركبات الموجودة في هذه النباتات (مثل المنثول والثيمول) موجودة أيضًا في العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. إذا لم يكن لديك هذه الزيوت الأساسية، يمكنك استخدام هذه الأعشاب الجافة بدلا من ذلك. حولي بخار وجهك إلى شاي عشبي واستنشقي أبخرةه.

5. دش ساخن

تمامًا مثل المرطبات وبخار الوجه، يمكن لأبخرة الاستحمام الساخنة أن تساعد في تقليل سيلان وانسداد الأنف.

7. رذاذ الأنف

9. تناول الأطعمة الحارة الأطعمة الحارة يمكن أن تجعل سيلان الأنف أسوأ. ومع ذلك، إذا كنت تعاني أيضًا من أعراض احتقان الأنف، فقد يساعدك تناول الأطعمة الغنية بالتوابل. إذا كنت تستطيع تحمل القليل من الحرارة، تناول الطعام ساخنًا. إذا لم تكن معتادًا على الأشياء الحارة، جرب كمية صغيرة من الفلفل الحار أولًا لمعرفة ما إذا كان ذلك مفيدًابخاخات الأنف هي علاج شائع لسيلان الأنف. على الرغم من توفر بخاخات الأنف العلاجية، تعتبر بخاخات الأنف المالحة علاجًا طبيعيًا للمساعدة في تنظيف الأنف. مثل غسولات الأنف، فهي تستهدف احتقان الأنف والمخاط باستخدام محلول ملحي خفيف. وفقًا لدراسة أجريت عام 2021 على الأشخاص المصابين بالتهابات الجهاز التنفسي، فإن استخدام رذاذ الأنف الملحي أدى إلى تحسين الأعراض بما في ذلك سيلان الأنف واحتقان الأنف وجودة النوم. يمكنك شراء رذاذ الأنف الملحي من الصيدلية المحلية أو عبر الإنترنت. 8. استخدام الكمادات الدافئة أو منشفة دافئة عدة مرات يوميا على الجبهة والأنف قد يساعد في تحسين سيلان الأنف وتقليل ضغط الجيوب الأنفية. تعمل الكمادات الدافئة على زيادة الدورة الدموية في منطقة الجيوب الأنفية. يمكن أن تساعد منشفة دافئة أو كمادة مبللة في تخفيف احتقان الأنف عن طريق إضافة الرطوبة إلى الهواء الذي تتنفسه. لعمل كمادة دافئة في المنزل، قم بنقع قطعة قماش نظيفة في ماء الصنبور الساخن (وليس المغلي) وضعها على جبهتك وأنفك لمدة 15 إلى 20 دقيقة. تقدم بطلبك مرة أخرى إذا لزم الأمر.10. الكابسيسين الكابسيسين هو المادة الكيميائية التي تجعل الفلفل الحار حارا. يتم استخدامه لعلاج آلام الأعصاب والصدفية، ولكن إذا قمت بتطبيقه على أنفك، فيمكن أن يساعد في علاج سيلان الأنف الناجم عن الاحتقان.

كيف تتخلص من سيلان الأنف الناتج عن الحساسية؟

عندما يكون سبب سيلان الأنف هو الحساسية، فإن أسهل طريقة للتخلص منه هي تجنب مسببات الحساسية. على سبيل المثال، إذا كان لديك حساسية من الفلفل، تجنبها. ومع ذلك، ضع في اعتبارك أنه ليس من الممكن دائمًا تجنب مسببات الحساسية تمامًا. تشمل علاجات الحساسية الشائعة الأخرى لتخفيف سيلان الأنف الناجم عن الحساسية الأدوية التالية المتاحة دون وصفة طبية والأدوية الموصوفة طبيًا: مضادات الهيستامين الأنفية أو الكورتيكوستيرويدات الفموية، بخاخات الأنف. إذا كنت تعاني من حساسية شديدة، فقد يوصي طبيبك بعلاجات أخرى مثل قطرات الحساسية البطيئة.

اعرف المزيد: أفضل جراح أنف

نصائح للتعامل مع سيلان الأنف

سيلان الأنف هو علامة على رد فعل الجهاز المناعي. يعمل جهازك المناعي بشكل جيد، مما قد يجعلك تشعر بالتعب أكثر من المعتاد. للتعامل مع سيلان الأنف، جرب ما يلي: الراحة. تأكد من أن سيلان أنفك لا يتعارض مع نومك – استحم قبل النوم أو استخدم جهاز ترطيب الهواء في غرفة نومك. هیدراته بمانید. برای جلوگیری از کم آبی، مطمئن شوید که مایعات زیادی مصرف می کنید. دست هایتان را بشویید. با شستن مکرر دست ها با آب و صابون از انتشار میکروب ها جلوگیری کنید. سطوح را ضد عفونی کنید. چند لحظه وقت بگذارید و سطوح و وسایلی را که مرتباً آنها را لمس می کنید با مواد ضدعفونی کننده پاک کنید. در خانه بمانید. حتی اگر علائم دیگری ندارید، بهتر است هنگام آبریزش بینی در خانه بمانید تا دیگران را بیمار نکنید.

أسئلة مكررة

ما الذي يوقف سيلان الأنف؟ الطريقة الوحيدة للتخلص من سيلان الأنف هي علاج السبب الأساسي. على سبيل المثال، إذا كانت الحساسية هي سبب سيلان الأنف، فقد يساعد تناول مضادات الهيستامين. إذا كان ذلك بسبب نزلة برد أو أنفلونزا، فيجب عليك الانتظار حتى تنتهي العدوى. هل من الأفضل أن يكون لديك سيلان في الأنف؟ سيلان الأنف هو علامة على أن جسمك يحاول التخلص من المواد الضارة. قد يؤدي نفخ أنفك إلى تخفيف الأعراض ويساعد على تنظيف فتحتي الأنف. لكنها لن تسرع عملية الشفاء. قد يؤدي النفخ المفرط للأنف إلى زيادة الالتهاب من المصدر الموثوق به ويسبب نزيفًا في الممرات الأنفية. لماذا يسيل أنفي مثل الماء؟ قد يكون سيلان الأنف الشديد بسبب الحساسية أو تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو التواجد بالخارج في الطقس البارد. من المرجح أن تنتج الالتهابات الفيروسية والبكتيرية مخاطًا أكثر سمكًا، ولكنه قد يكون رقيقًا أيضًا. كم من الوقت يستمر سيلان الأنف؟ ذلك يعتمد على السبب. إذا كان سببه حساسية، فيجب أن تتحسن الأعراض عند الابتعاد عن مسببات الحساسية. عادة ما تختفي نزلات البرد خلال 7 إلى 10 أيام. إذا استمرت الأعراض أكثر من 10 أيام، قد يكون لديك التهاب الجيوب الأنفية، التهاب الجيوب الأنفية. وفي هذه الحالة فمن الأفضل استشارة الطبيب.

اقرأ المزيد: التهاب الحلق وعلاجه