9 درمان خانگی آبریزش بینی
آبریزش بینی به دلیل تولید بیش از حد مخاط در مجرای بینی ایجاد میشود و منجر به ترشحات آبکی میشود که از بینی شما چکیده و گاهی از پشت گلو نیز حس میشود. این وضعیت میتواند با یا بدون گرفتگی بینی رخ دهد. احتقان بینی به دلیل التهاب مخاط مجرای بینی ایجاد میشود و تنفس از طریق بینی را دشوار میکند.
دلایل مختلفی برای آبریزش بینی وجود دارد. شایعترین علت آن عفونتهای ویروسی سینوسها، مانند سرماخوردگی، است. همچنین، آبریزش بینی ممکن است به دلیل هوای سرد، آلرژی، سینوزیت یا دلایل دیگر باشد. هنگامی که یک ویروس یا یک آلرژن مانند گرد و غبار یا گرده را تنفس میکنید، پوشش مجرای بینی و سینوسها تحریک شده و باعث تولید مخاط شفاف میشود که به دام انداختن میکروبها یا آلرژنها کمک میکند.
بررسی 9 درمان خانگی آبریزش بینی
آبریزش بینی به خودی خود معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست. اگر علائم دیگری ندارید، میتوانید با راههای مختلفی که شامل خودمراقبتی طبیعی است، به رفع این مشکل در خانه بپردازید. در ادامه به بررسی برخی از درمانهای خانگی مؤثر برای آبریزش بینی میپردازیم.
1. مایعات فراوان بنوشید
نوشیدن مایعات و هیدراته ماندن در هنگام آبریزش بینی میتواند بسیار مفید باشد. این کار کمک میکند تا مخاط در سینوسها رقیق شده و به راحتی دفع شود. از نوشیدنیهایی که باعث کم آبی میشوند، مانند قهوه و نوشیدنیهای الکلی، خودداری کنید.
2. چای داغ
نوشیدنیهای گرم مانند چای میتوانند به باز کردن و رفع گرفتگی راههای هوایی کمک کنند. چایهای گیاهی حاوی گیاهان ضد التهاب و آنتیهیستامین مانند بابونه، زنجبیل و نعناع میتوانند مؤثر باشند. نوشیدن چای داغ میتواند به تسکین گلودرد نیز کمک کند.
3. رطوبت ساز
استفاده از مرطوبکننده میتواند به بهبود تجمع مخاط ناشی از آلرژی کمک کند. این دستگاهها با تبدیل آب به بخار، هوای خشک را مرطوب کرده و به رقیق شدن و خارج شدن مخاط کمک میکنند. مهم است که مرطوبکننده را به طور منظم تمیز کنید تا از رشد میکروارگانیسمها جلوگیری شود.
4. بخار صورت
بخار صورت میتواند به شل شدن مخاط و تسکین آبریزش بینی کمک کند. برای این کار، آب را در یک قابلمه گرم کنید و صورت خود را بالای بخار قرار دهید. میتوانید از اسانسهای گیاهی مانند اکالیپتوس یا نعناع نیز استفاده کنید.
5. دوش آب گرم
بخار داغ دوش میتواند به کاهش آبریزش و گرفتگی بینی کمک کند. این بخار به شل شدن مخاط و تسکین سینوسها کمک میکند.
6. اسپری بینی
اسپریهای بینی نمکی میتوانند به شستشوی بینی و کاهش احتقان کمک کنند. استفاده از این اسپریها میتواند علائم آبریزش بینی و کیفیت خواب را بهبود بخشد.
7. کمپرس گرم
استفاده از کمپرس گرم بر روی پیشانی و بینی میتواند به بهبود آبریزش بینی و کاهش فشار سینوسی کمک کند. این کار با افزایش گردش خون در ناحیه سینوسی انجام میشود.
8. خوردن غذاهای تند
غذاهای تند میتوانند به تسکین آبریزش بینی کمک کنند، به خصوص اگر علائم گرفتگی بینی نیز دارید. اگر به تندی عادت ندارید، مقدار کمی از ادویههای تند را امتحان کنید.
9. کپسایسین
کپسایسین موجود در فلفل چیلی میتواند به آبریزش بینی ناشی از احتقان کمک کند. این ماده شیمیایی در بسیاری از داروهای طبیعی یافت میشود.
چگونه از شر آبریزش بینی ناشی از آلرژی خلاص شویم؟
برای از بین بردن آبریزش بینی ناشی از آلرژی، بهترین راه اجتناب از آلرژنها است. همچنین، داروهای بدون نسخه مانند آنتیهیستامینها و اسپریهای بینی میتوانند مؤثر باشند. در صورت آلرژی شدید، مشاوره با پزشک ضروری است.
نکاتی برای مقابله با آبریزش بینی
برای مقابله با آبریزش بینی، میتوانید موارد زیر را امتحان کنید:
- استراحت کافی داشته باشید.
- هیدراته بمانید و مایعات کافی مصرف کنید.
- دستهای خود را مرتب بشویید.
- سطوح و وسایل را ضدعفونی کنید.
- در صورت امکان، در خانه بمانید تا دیگران را بیمار نکنید.
اگر با آبریزش بینی مواجه هستید، میتوانید از این درمانهای خانگی استفاده کنید. همچنین، در صورت عدم بهبود علائم، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا راهکارهای مناسبتری را دریافت کنید. با رعایت نکات فوق و استفاده از درمانهای خانگی، میتوانید به بهبود وضعیت خود کمک کنید. همچنین، با توجه به علائم خود و شرایط جسمانیتان، همواره به دنبال مشاورههای پزشکی باشید تا از سلامت خود اطمینان حاصل کنید.
سوالات متداول
چه چیزی آبریزش بینی را قطع میکند؟
تنها راه برای از بین بردن آبریزش بینی، درمان علت اصلی آن است. اگر آلرژی باعث آبریزش بینی شما میشود، مصرف آنتیهیستامینها ممکن است کمککننده باشد.
بهتر است آبریزش بینی جاری شود؟
آبریزش بینی نشانه تلاش بدن برای دفع مواد مضر است. دمیدن بینی ممکن است علائم را تسکین دهد، اما بهبودی را تسریع نمیکند.
چرا بینی من مثل آب جاری است؟
آبریزش بینی آبکی ممکن است به دلیل آلرژی، خوردن غذاهای تند یا هوای سرد باشد. عفونتهای ویروسی و باکتریایی نیز میتوانند موجب تولید مخاط غلیظ شوند.
آبریزش بینی چقدر طول میکشد؟
مدت زمان آبریزش بینی به علت آن بستگی دارد. سرماخوردگی معمولاً در عرض 7 تا 10 روز بهبود مییابد. اگر علائم بیش از 10 روز طول بکشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
