غسل الأنف
غسل الأنف
يعتبر ري الأنف طريقة آمنة وسهلة لتنظيف الجيوب الأنفية. يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالتهابات الجيوب الأنفية أو الحساسية أو نزلات البرد أو غيرها من أمراض الجهاز التنفسي العلوي. إذا كنت ترغب في تجربة غسول الأنف، فإن أمصال غسول الأنف وأدوات غسول الأنف المتوفرة في الصيدليات هي خيارات رائعة.
ما هو الري الأنفي؟
يعتبر ري الأنف علاجًا منزليًا لتنظيف الجيوب الأنفية. الجيوب الأنفية هي تجاويف مجوفة ومملوءة بالهواء تقع خلف عظام الوجه. عادةً ما تظل مفتوحة حتى تتمكن من التنفس بسهولة. ومع ذلك، إذا أصبحت الجيوب الأنفية متهيجة أو ملتهبة، فقد يؤدي المخاط (الإفرازات) إلى سد الممرات الأنفية.
من خلال الري الأنفي، يمكنك إزالة الاحتقان باستخدام محلول ملحي (خليط من الماء وكلوريد الصوديوم) مع وعاء نيتي أو زجاجة شطف. الري الأنفي يخفف المخاط الذي يسبب الاحتقان. يغسل المواد التي تسبب التورم.
اعرف المزيد: ما هو التهاب الجيوب الأنفية؟
ما هي طريقة غسل الأنف الأفضل؟
يمكنك شراء غسول الأنف بدون وصفة طبية من معظم الصيدليات. كل ما تحتاجه هو محلول ملحي ووعاء لاستخدامه. جميع الحاويات المباعة لري الأنف تعمل بشكل جيد. اختر حاوية أكثر ملاءمة لك.
الحاويات تشمل:
حاويات Neti التي تسمح لك بسكب الملح في أنفك.
اغسل الزجاجات التي تضغطها في أنفك.
حاويات ذات أدوات تطبيق خاصة تحتوي على محلول ملحي مملوء مسبقًا.
ما فائدة غسل الأنف؟
ما فائدة غسل الأنف؟يزيل الري الأنفي المخاط ويزيل مسببات الأمراض أو المواد المسببة للحساسية أو غيرها من الحطام. وتشمل مسببات الأمراض الميكروبات مثل البكتيريا والفيروسات. تشمل المواد المسببة للحساسية حبوب اللقاح والعفن والغبار وما إلى ذلك. عندما تعلق هذه المواد في أنفك، فإنها تهيج الجيوب الأنفية وتسبب أعراضًا مثل:
انسداد أو سيلان الأنف
حكة في الأنف أو العطس
صعوبة في التنفس.
يمكن أن يساعد ري الأنف في تخفيف الأعراض المرتبطة بالحساسية والتهابات الجيوب الأنفية (التهاب الجيوب الأنفية) ونزلات البرد والأنفلونزا وكوفيد-19، من بين حالات أخرى.
الري الأنفي ليس مناسبًا للجميع. لا ينبغي عليك القيام بالري الأنفي إذا:
الإصابة بعدوى في الأذن
الضغط في إحدى الأذنين أو كلتيهما
لديك فتحة أنف مسدودة تمامًا
لقد خضعت لعملية جراحية في أذنيك أو جيوبك الأنفية
ما هي السوائل التي يمكن استخدامها؟
من المهم استخدام الماء الذي لا يحتوي على مواد معينة يمكن أن تهيج الجيوب الأنفية أو تسبب لك المرض. تحتوي معظم المياه على كميات ضئيلة من المعادن والميكروبات والمبيدات الحشرية ومواد أخرى. لا ترغب في دخول هذه الأشياء إلى جيوبك الأنفية أثناء تمخط أنفك.
بدلا من ذلك، استخدم ما يلي.
الماء المقطر أو المعقم: لقد مر الماء المقطر بعملية لإزالة المواد التي يمكن أن تهيج الممرات الأنفية والجراثيم التي يمكن أن تسبب لك المرض. ويمكن الحصول عليه من الصيدليات.
ماء مغلي: الماء المغلي يقتل الكائنات الضارة مثل البكتيريا. قم بغلي الماء لمدة خمس دقائق للتأكد من القضاء على جميع الجراثيم.
الماء المقطر: يمكن لبعض مرشحات المياه إزالة الكائنات الضارة لجعل المياه صالحة للشرب. في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي استخدام جهاز تنقية المياه إلى زيادة جودة المياه وصحتها.
اعرف المزيد: أمراض الأنف الأكثر شيوعًا
كيف تغسل أنفك؟
أولاً، اغسل يديك بالماء والصابون. في حالة استخدام غسول الجيوب الأنفية أو زجاجة غسيل الأنف أو أي حاوية أخرى لا تحتوي على محلول مملوء مسبقًا، اشطف الحاوية. اغسلها في الحوض لتسهيل عملية التنظيف.
تحضير محلول غسيل الأنف. إذا كنت تستخدم حاوية تحتوي على ملح مسحوق، فاتبع تعليمات صنع المحلول. لصنع محلول منزلي، قم بخلط كوب أو كوبين من الماء المغلي المقطر مع ½ إلى ¼ ملعقة صغيرة من الملح المعالج باليود. تجنب الملح المعالج باليود، بما في ذلك ملح الطعام. في حالة استخدام الماء المغلي، اغليه لمدة خمس دقائق.
تحضير الطبق. صب المحلول الملحي في الوعاء الذي تستخدمه لغسل أنفك. إذا كنت تستخدم الماء المغلي، فانتظر حتى يصبح فاترًا (ليس ساخنًا جدًا، وليس باردًا جدًا) قبل الاستخدام.
انحنى قليلاً فوق الحوض وانظر للأمام.
غسل التنفس عن طريق الفم. ضع طرف أو فتحة الحاوية في الفتحة الموجودة أعلى أنفك. قم بإمالة الحاوية أو الضغط على الزجاجة أو الضغط على المحقنة لجعل الماء يصل إلى الفتحة الموجودة فوق فتحة الأنف. عندما يتدفق الماء إلى أسفل وإلى الحوض.
تنفس ببطء حتى يتم إزالة باقي المحلول من الجهاز التنفسي. اغسل أنفك بتكرار هذه الخطوات على الجانب الآخر.
ماذا يجب أن أفعل عند الانتهاء من الغسيل؟
ماذا يجب أن أفعل عند الانتهاء من الغسيل؟ثم قم بتنظيفه عن طريق التخلص من الحاوية المملوءة مسبقًا أو غسل وعاء نيتي أو شطف الزجاجة. تحقق من العبوة لمعرفة ما إذا كان طبقك آمنًا في غسالة الأطباق. إذا لم يكن الأمر كذلك، يمكنك شطفه في الحوض وتركه يجف في الهواء على منشفة نظيفة.
المخاطر/الفوائد
ما هي فوائد الري الأنفي؟
يعتبر الري الأنفي وسيلة رخيصة وسهلة لتخفيف الأعراض غير السارة المرتبطة بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي والحساسية. يشعر العديد من الأشخاص الذين يستخدمون غسول الأنف بالتحسن بعد استخدام واحد فقط. أظهرت الدراسات أن الأطفال والبالغين الذين يعانون من الحساسية والذين يستخدمون الري الأنفي يشعرون بتحسن في الأعراض لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر.
ما هي الآثار الجانبية لري الأنف؟
عادة ليس له أي آثار جانبية.
يشعر بعض الأشخاص بالحرقان أو اللسع في أنوفهم بعد إجراء الري الأنفي. إذا حدث ذلك، قلل من كمية الملح التي تستخدمها في المحلول الملحي. تأكد أيضًا من تبريد الماء المغلي ليصبح فاترًا قبل الاستخدام.
ما هي المخاطر أو الآثار الجانبية لري الأنف؟
يعتبر الري الأنفي آمنًا عند القيام به بشكل صحيح.
إذا كنت تستخدم المياه الملوثة، هناك خطر ضئيل للإصابة بالعدوى. يشير الكثير من الأشخاص الذين يترددون في استخدام غسولات الأنف إلى قصص إخبارية عن جراثيم “آكلة للدماغ”.
يمكن أن تسبب الأميبا التي تسمى Naegleria مرضًا دماغيًا يهدد الحياة يسمى التهاب السحايا والدماغ الأميبي الأولي (PAM) إذا تم تناولها. معظم الأشخاص الذين يعانون من PAM يحصلون عليه من السباحة في الماء الذي يحتوي على الأميبا.
معظم الحالات المرتبطة بالري الأنفي تشمل الأشخاص الذين يستخدمون مياه الصنبور غير المعالجة. استخدام الماء المقطر أو المغلي يمكن أن يحميك من الناجيلريا.
اعرف المزيد: ما هو الوردية الأنفية؟
متى يجب أن أرى طبيبي؟
راجع طبيبك إذا لم يساعد الري الأنفي في تخفيف الأعراض، أو إذا تفاقمت الأعراض، أو إذا ظهرت عليك أعراض إضافية مثل الحمى أو الصداع.
المزيد من التفاصيل
لا بأس في القيام بذلك مرة أو حتى مرتين يوميًا أثناء ظهور الأعراض. يقوم بعض الأشخاص الذين لا تظهر عليهم الأعراض بالري يوميًا أو عدة مرات في الأسبوع للوقاية من التهابات الجيوب الأنفية أو أعراض الحساسية. طالما أنك تهتمين بتنظيف الأطباق بشكل صحيح واستخدام الماء المغلي أو المقطر.
